lunes, 16 de enero de 2017

Resiliencia: el arma secreta para superar tus desafíos profesionales



La Resiliencia es el arma secreta que hay que tener debajo de la manga para superar los desafíos profesionales, pues a lo largo de la vida laboral se presentan una gran cantidad de cambios, retos y situaciones, que a decir verdad, son el pan nuestro de cada día; por ello hoy te presento este tema.

Comencemos por el principio, ¿Qué es la resiliencia? anteriormente publiqué un post sobre este tema en mi web, donde confesé que cuando comencé a escuchar el término resiliencia me dije, muy bien, otra moda y lo entendí como la habilidad de aguantar,  aguantar y aguantar nuestros problemas y circunstancias. Decía para mis adentros: ahora sí es verdad nos vamos a convertir todos en "aguantadores profesionales"


Luego me llegó la oportunidad de hacer un diplomado sobre este tema en México y, como afortunadamente me encanta estudiar y estar actualizada, me di el permiso para explorar esta nueva tendencia que nace de la Psicología Positiva. En el proceso aprendí que es más que una moda e inmediatamente me enamoré del tema.

Descubrí que la resiliencia es la capacidad de afrontar las adversidades, ya sean éstas, experiencias extremas o no, y salir fortalecido de ellas. Esta capacidad nos permite alcanzar respeto por nosotros mismos, una mayor dignidad, ser más felices en nuestra vida personal y laboral, por tanto también nos permite disfrutar del fruto de nuestros esfuerzos.
Así que, durante las próximas semanas, te presentaré sus bases y diversas estrategias para que te conviertas en una campeona en el arte de superar tus desafíos profesionales desarrollando tu resiliencia. Por lo pronto, te regalo 3 herramientas que puedes implementar desde ya, ante cualquier situación:

  1. Elige una actitud positiva frente a la situación: sí, así mismo, el poder de elegir está dentro de ti, así que busca un momento para reflexionar y pensar: ¿Cuál es la emoción que me ayudará a superar esta brecha? ¿Qué actitud me ayudará a enfocarme y obtener la solución a este reto? conéctate con este pensamiento y respira!
  2. Cultiva sonrisas: se trata de generar una pequeña ventana que te ayude a generar endorfinas y, está probado científicamente que una sonrisa y el buen sentido del humor estimula al cerebro, al sistema nervioso  cambiando la química de tu cuerpo de forma positiva, en pocas palabras: te pone happy!
  3. Desengánchate del drama: así mismo es, el drama agota, consume exceso de energía, te desvía de encontrar las opciones que necesitas y no te lleva a ningún sitio. En su lugar, pregúntate ¿En qué quiero invertir mi energía? ¿Esto me ayudará a seguir adelante? y ponte en marcha!

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