viernes, 30 de enero de 2015

Día 30 / 30 días para cambiar tu vida -30 días para cambiar tu vibra

Ultimo día de esta etapa, en nuestro Gimnasio Mental quiero reconocer y felicitarte por tu perseverancia, por tu dedicación; también quiero agradecer tus comentarios, cada like, cada compartir. Ahora ya tienes hábitos para el éxito, pequeñas rutinas me marcan una gran diferencia. Ya estas listo para hacer tus sueños realidad.

Durante este entrenamiento, trabajaste diferentes áreas: tus relaciones, tu salud, tu dinero, tu trabajo, tus sueños y deseos, diversos anclajes para conectarte con la gratitud, con la energía positiva. Y hoy quiero darte, una versión ampliada del ejercicio del día 10. En aquel momento, te decía que ese ejercicio estaba reservado para las mentes más abiertas, que esa actividad era solo para la gente que cree en los milagros, personas con un corazón puro, sincero; y ya para este momento, tienes evidencia suficiente de que los milagros pasan todos los días. Así que hoy vamos a imaginar que la gratitud brota de nuestras manos, de los poros, de nuestro corazón en forma de energía, y para que puedas verla con mayor facilidad, te invito a que rescates tu mirada de niño y veas que sale en forma de escarcha (brillantina en algunos países), me refiero a ese polvo de colores y brillante que de niños usamos en nuestros proyectos escolares.

El siguiente nivel de este ejercicio, es impregnar con esa escarcha cada uno de tus dispositivos electrónicos, agradeciendo que a través de ellos llegan buenas noticias, negocios, oportunidades. Por ejemplo, cuando te sientas a redactar un correo electrónico imaginas que rocías con escarcha el teclado, agradeces las palabras adecuadas y mágicas que llegan a ti, también agradeces por anticipado la respuesta positiva que recibirás. Puedes hacer lo mismo con tu teléfono, tanto al momento de hacer, como el momento de recibir cualquier llamada, con tu carro, el timbre de tu casa u oficina, etc. Este es un pequeño anclaje, muy divertido para que puedas permanecer en frecuencia positiva en tu vida cotidiana. Para finalizar, recuerda mantenerte lleno de cosas buenas, para ello, repasa e incrementa permanentemente la lista de tus bendiciones, usar tu anclaje, dar las gracias durante toda la jornada. 



Puedes iniciar todos los ejercicios de nuestro gimnasio mental todas las veces que quieras, puedes repetir todo el ciclo completo o solo aquellos temas que sientes que necesitas reforzar, cuando eso pasé déjame un mensaje en el blog! Quiero que sepas que estaremos en contacto a través de mi nueva página de Facebook, por esa vía te avisaré los próximos proyectos, también te invito a mi reciente cuenta en Instagram donde además de mensajes inspiradores, me acompañarás en mi día a día, en todas mis facetas. De igual forma te pido que compartas esta información, me dejes tus preguntas, experiencias en la sección de comentarios de este blog. Comparto contigo mi reciente video de mi canal en YouTube (recuerda suscribirte):



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jueves, 29 de enero de 2015

Día 29 / 30 días para cambiar tu vida / 30 días para cambiar tu vibra

Penúltimo ejercicio de nuestro Gimnasio Mental y ya siento que los voy a extrañar! ¿Que te gustaría que pase a partir del día 31?

Hoy quiero continuar con la limpieza, así que abriremos compartimientos más profundos: pensamientos y emociones. Sí por alguna razón, en alguna parte de tu mente o de tu corazón aún hay alberga residuos de energía negativa, en algún rincón obscuro que olvidaste, este es el momento de sustituirla por luz.  

Para ello, el primer paso es tomar una hoja de papel y comenzar una lista con cualquier pensamiento, sentimiento que te puedas tener: 

  • Recuerdos de un(a) ex pareja o jefe
  • Sentimientos de culpa
  • Miedos, rencillas, temores, dudas
  • Estrés, rabia, frustración, etc
Sin importar su tamaño, el tiempo que estuvo en ti, lo escribes en una hoja de papel, una vez que sientas que vaciaste todos tus espacios obscuros, sacaste toda la tela de araña, lo puedes romperlo en pedacitos, quemarlo, botarlo; recuerda que estamos desechando lo que no sirve, sácalo de tu mente y de tu corazón, siéntete agradecido, ligero, liberado.

Ahora tienes en tu mente y en tu corazón espacio disponible para llenarlo con mas cosas nuevas, así que en tu cuaderno comienza una lista con tus dones, cualidades, habilidades, talentos, destrezas que tengas, desde tus sentimientos más hermosos, tus valores, hasta la habilidad para preparar un rico café, comienza esta lista hoy y en los próximos días, suma nuevas cosas y agradece cada una, por ejemplo:
  • Gracias por mi amor por la lectura 
  • Gracias por mi capacidad de escuchar
  • Gracias doy porque soy una buena amiga
  • Gracias por los valores que me inculcaron en mi hogar: honestidad, respeto, solidaridad, justicia, lealtad.
  • Estoy agradecida por mi inteligencia
  • Doy gracias porque aprendí a peinar mi cabello.

Para finalizar, recuerda mantenerte lleno de cosas buenas, para ello, repasa e incrementa la lista de tus bendiciones, usar tu anclaje, dar las gracias durante toda la jornada. 

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miércoles, 28 de enero de 2015

Día 28 / 30 días para cambiar tu vida - 30 días para cambiar tu vibra

Ya estamos por culminar esta aventura, me siento feliz, agradecida y bendecida por tus comentarios a través mis distintas redes sociales, esta ha sido una experiencia muy interesante, juntos hemos  nos hemos reído, hemos soñado, hemos reflexionado, hemos jugado y, por supuesto, hemos dado pasos importante hacia nuestras metas de este año, y para poder continuar avanzando, es importante viajar ligero, mucho de nosotros acumulamos en la vida una gran cantidad de cosas, tanto física como emocionales.

En la medida que ese "equipaje" sea más pesado, menos podremos avanzar, pues ese equipaje nos ata a emociones, creencias, hábitos del pasado. Por ejemplo, si en tu armario tienes una prenda de vestir que tienes más de 10 años sin usar, que de paso no te queda hace 8 años, pero aún la mantienes, al verla puede traer a ti recuerdos negativos, ya sea una mala experiencia vivida o uno bueno con una persona que por alguna razón no está en tu vida, lo que te puede llevarte a sentirte triste, molesto, etc. Ahora vamos a suponer que todos tus recuerdos con esa prenda son felices y maravillosos, pero no te queda (y sabes que no te va a quedar más nunca) pues en ese caso, tienes una energía estancada, un espacio ocupado por algo que ya no te "sirve" y que puede ser útil para alguien más. Así que te invito a dejarlo ir, que fluya, para que cosas nuevas tengan espacio en tu vida.

Esto es importante, pues normalmente no tenemos una prenda de vestir en ese armario, sino que tenemos muchas! Lo mismo pasa en las gavetas del escritorio, la despensa, la nevera, en tu mesa de noche, revisa tu botiquín, pues es frecuente tener medicinas vencidas, etc. ¿Cuántas cosas tienes en tu casa que están rotas, dañadas, que la tienes guardada para repararlas algún día, han pasado meses o años y aún siguen allí?  Así que  ya sabes, en el ejercicio de hoy vamos abrir espacio a las cosas nuevas, al éxito; lo que no sirve, se bota y sí sirve, pero no lo usas se dona! Para finalizar, recuerda repasar e incrementar la lista de tus bendiciones, usar tu anclaje, dar las gracias durante toda la jornada. 




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martes, 27 de enero de 2015

Día 27 /30 días para cambiar tu vida - 30 días para cambiar tu vibra

Antes de  comenzar el tema de hoy, quiero describirte mi escenario. Es lunes son las 7pm no tenemos gas doméstico desde ayer en la mañana y desde las 3pm estamos sin electricidad ni agua.  Y puedo decirte que estoy bien, estoy tranquila trabajando. En la tarde usé mi laptop para revisar correos, contestarlos, publicar las fotos del taller que dicté en la mañana sobre "Manejo creativo del cambio". El objetivo de la actividad era generar un ambiente positivo de trabajo, sin importar lo que pase a nuestro alrededor,  desarrollando la habilidad de adaptarnos dichos cambios y controlar el estrés. Te cuento que situaciones como las que te conté al inicio, fueron mencionadas por los participantes como detonantes del estrés y la ansiedad. 

Una vez más, puedo dar el testimonio de lo importante que resulta el trabajo que venimos haciendo en nuestro Gimnasio Mental, pues me permitió "estar en forma" al tener en mi mente una serie de herramientas que hemos trabajado durante estos días. Puedo confesarte que siento algo de calor, pero luego me acuerdo de la gente en Nueva York con sus aeropuertos cerrados, el metro clausurado por la nieve y agradezco el clima que tenemos. También puedo agradecer las cosas que tengo en mi despensa que me permitieron hacerle cena a mi hijo. Agradezco la batería externa que me permite mantener mi celular cargado para poder escribir estas líneas. Agradezco tener salud,  estar viva. .. la lista puede continuar pero tenemos que ponernos en acción.

Mientras mis vecinos tocan cacerolas,  gritan consignas que dicen "este gobierno va a caer" "tenemos patria" yo elijo concentrarme en lo positivo, en pensar en ustedes, en los participantes de la actividad de esta mañana.  Así que tomo mi lámpara para leer el ejercicio de hoy; Rhonda comienza diciendo que si hemos trabajado la gratitud durante estos días hemos cambiado,  que quizás no nos demos cuenta de nuestros progresos,  y yo solo pienso en la situación que  te describí y en como me siento, como la estoy manejando, puedo sentir el progreso!

Entrando en materia, el ejercicio de hoy no es casualidad, se trata de agradecer a la persona más importante de tu vida:TU! Todo lo que eres te lo debes a ti y no es vanidad reconocerlo. Muchas personas piensan que cuando hablas bien de ti tienes complejo de superioridad, no eres humilde, etc. Pero es importante reconocer nuestros puntos fuertes, querernos, aceptarnos, aprobarnos. Para ello,  cada vez que te mires al espejo lo harás con amor y agradecerás al menos 7 cosas buenas que tienes. Al estar agradecido sacas cualquier culpa, complejo, dejas de recriminarte,  aumenta tu autoestima, sube tu energías,  todo ello hace que te sientas bien y sí te sientes bien atraerás felicidad, abundancia, alegría; circunstancias y personas felices, prósperas, exitosas, alegres. ..

7:55pm seguimos sin luz, agua y gas. Así que decido hacer el ejercicio: me agradezco haber tomado la decisión de iniciar este Gimnasio Mental. Me agradezco el ser previsora al comprar la batería externa para mi celular. Me agradezco el haber enseñado a mi hijo a comer de todo. Me agradezco el tomar esta situación con sentido del humor. Ahora son las 8pm y llegó la luz, me cambio a la computadora donde puedo editar, estas lineas. Quiero invitarte a que repitas este ejercicio durante el día, cada vez que te mires en un espejo, cuando puedas hacer tus agradecimiento en voz alta, que nada te detenga y cuando no sea posible, hazlo mentalmente. Recuerda repasar e incrementar la lista de tus bendiciones, usar tu anclaje, dar las gracias durante toda la jornada. 



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lunes, 26 de enero de 2015

Día 26 / 30 días para cambiar tu vida - 30 días para cambiar tu vibra

Las mayorías de las personas piensan que el camino al éxito es una linea recta o en el peor de los casos, con pequeñas y suaves ondas. Estas personas miran la televisión, redes sociales o las revistas y ven en modelos, empresarios, deportistas, celebridades, artistas seres exitosos, que están en la cima, y piensan que todo fue color de rosas a lo largo de sus vidas, que nunca pasaron trabajo, nunca se equivocaron o cometieron errores.

La naturaleza es muy sabia, sí observamos a los cachorros de cualquier especie (incluyendo los humanos) vemos que comenten "errores" durante su desarrollo para aprender a caminar, volar, comunicarse, relacionarse con los otros, una vez más, es a través de esos errores que aprenden. Sí de niño manejaste bicicleta, seguro tuviste algunas caídas. En las guarderías es común ver como algunos niños muerden a otros, le arrancan algún objeto de la mano a su compañeros, hasta que aprenden que las cosas se piden, aprenden a compartir, a tomar turnos, a vivir en comunidad.

Cuando crecemos se nos olvidan todas estas cosas, y solemos ser muy duros con nosotros mismos. Hasta con las pequeñas equivocaciones, por ejemplo, olvidar activar la alarma del despertador salvó a muchas personas en los sucesos del 11 de septiembre en Nueva York, pues "gracias" a que se quedaron dormidos, no estaban en sus puestos de trabajo. Lo mismo pasa con los divorcios, algunas personas se culpan por su mala elección a la hora de elegir pareja y olvidan las bendiciones que llegaron a través de esa unión (siempre hay buenas experiencias y la mayoría incluye a nuestros hijos). Los errores son la semilla para muchos grandes inventos, cosas que forman parte de nuestra vida, por ejemplo de la equivocación en un intento de fabricar un jarabe para la tos, surgió una de las bebidas gaseosas más famosas.

Por ello, en el ejercicio de hoy, tomarás un error y harás una lista de 12 cosas que aprendiste a través de esa experiencia, todas las lecciones que puedas sacar de ese error son bendiciones que debes agradecer, pues eso te hará más grande, más fuerte y más exitoso. Además, ya hemos aprendido en esta aventura que atraemos a nuestra vida aquello en lo que nos enfocamos más, sí pensamos solo en errores atraemos más errores, pero sí le damos un giro y nos enfocamos en contar las bendiciones que éstos esconden, atraeremos mayores bendiciones, así que ¿Tu que prefieres? Recuerda repasar e incrementar la lista de tus bendiciones, usar tu anclaje, dar las gracias durante toda la jornada. 



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domingo, 25 de enero de 2015

Día 25 / 30 días para cambiar tu vida - 30 días para cambiar tu vibra

Ya estamos por completar nuestro primer entrenamiento en nuestro Gimnasio Mental, por eso hoy vamos a divertirnos, vamos a recordar como podíamos jugar, usando la imaginación, cuando eramos niños. Cuando leí el ejercicio de hoy me transporté a mi infancia; pues a mis padres siempre les gustó ir de vacaciones y era algo muy común tomar el carro, para hacer largos viajes por carretera. A mi me encantaba mirar el paisaje, en aquella época no existían los videojuegos, DVD portátiles, nada de eso, solo radio y la señal se perdía entre las montañas.

Así que jugábamos a "descubrir" cosas a través de la ventana: adivinar el modelo de un carro, identificar un animal, un anuncio, objetos y quien lo nombraba primero iba acumulando puntos. Ya cuando eramos un poco más grande, se incorporó leer las palabras de los anuncios publicitarios o de los carteles de información. Era un juego muy sencillo, pero nos divertíamos un montón.




Pues hoy vamos a jugar algo parecido. Vas a pasar el día alerta para identificar las cosas que aparecen a tu alrededor como "señales" que te manda el universo, para recordarte que eso que tu sueñas, ya existe para ti, ya está en camino, por ejemplo:



  • Cuando vas por la calle y pasa a tu lado el carro que deseas
  • Subes al ascensor y ves una mujer embarazada, cuando en tu lista de deseos está tener un bebé
  • Llegas a la oficina de un cliente o proveedor y los encuentras celebrando un logro, cuando tu quieres bienestar y crecimiento para tu empresa
  • Cuando estás ojeando una revista o viendo la televisión y aparece la publicidad de ese sitio que quieres visitar.
  • Recibes la llamada de un familiar o amigo y te da la noticia de su ascenso, aumento de sueldo, cuando esto también está en tu lista...
En fin, cada vez que identifiques en tu entorno, algo que esté en tu lista de deseos, dirás mentalmente: "gracias, gracias, gracias porque eso o mejor también es para mi, en armonía perfecta para todos." Inclusive, podemos ir más allá y  "jugar" con el sentido del humor que tiene el universo para demostrarnos que estamos bien, por ejemplo: cuando pasa una ambulancia o una patrulla de la policía para recordarnos que estamos saludables y a salvo; cuando vemos a través de las redes sociales, en la televisión o en la prensa una mala noticia y así podemos agradecer estar libre de esa situación.




Así que hoy puedes comenzar por identificar y agradecer, al menos 12 señales mágicas del universo, recuerda repasar e incrementar la lista de tus bendiciones, usar tu anclaje, dar las gracias durante toda la jornada. 


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sábado, 24 de enero de 2015

Día 24 / 30 días para cambiar tu vida - 30 días para cambiar tu vibra

El ejercicio de hoy de nuestro Gimnasio Mental es totalmente nuevo para mi y me encanta; surge del libro La Magia de Rhonda Byrne, que puedes encontrar en Amazon en sus dos formatos (papel y digital). Rhonda lo llama la vara mágica y surge de la idea del deseo que tenemos de ayudar a la gente que nos rodea, a nuestros seres queridos cuando están en una situación donde requieren apoyo más allá de nuestras posibilidades.



Cuando alguien de tu entorno tiene problemas financieros, de salud, sufre por la pérdida de un ser querido, un divorcio, etc. y tu no tienes la "solución" en tus manos, sueles sentirte impotente. En esos momento, esta herramienta es muy útil. Para ello, visualizarás a la persona que quieres darle tu ayuda e imaginarás que la estás rodeando con tu varita mágica (puedes usar una foto de esa persona) mientras repites gracias, gracias, gracias. Ahora la ves envuelta en luz, amor y con alegría celebran juntos el haber superado su desafío, o también puedes imaginar que esa persona te llama y te da la noticia que todo está bien.

El ejercicio funciona así no sepas exactamente que sucede con la otra persona, el poder de la gratitud y de la energía positiva no tiene límites. Quiero respaldar esto con una historia personal. Hace unos años, durante el invierno, mi hermana resbaló en el hielo y perdió el conocimiento con el golpe, gracias a esto, descubrieron que tenía un tumor en el cerebro del tamaño de una mandarina, lo que requería ser operado de urgencia, todo esto fue en el mes de diciembre, ella se había mudado muy lejos de mi hermana menor, mi mamá estaba pasando navidades con ésta última, mientras yo estaba en Venezuela con mi papá y mi hijo. 

Por lo delicado de la operación, el médico solicitó la presencia de un familiar que pudiera conducir, pues luego de salir de la cirugía calcularon que iba a pasar una semana en terapia intensiva  e iba a requerir asistencia durante unos tres meses, además ella estaba viviendo sola en esa región del país con su hijo de 11 años. Comenzaron sus evaluaciones médicas y las diligencias de todos para apoyarla. Nuestro amigo Andrés desde Irlanda abrió un grupo en Facebook  para pedir por su salud, al inicio los miembros eran familiares y amigos, poco a poco el grupo fue creciendo, gente de todas partes del mundo que eran totalmente desconocidos se unieron en oración sin importar su ubicación, condición, religión, raza;  solo amor, sus mejores deseos e intenciones.


Te cuento que a mi hermana la operaron el primer viernes de febrero, ese día yo viaje desde Venezuela, tardé más de 26 horas en llegar. Cuando finalmente entré a terapia intensiva (sábado en la mañana) la encontré hablando por teléfono, super risueña y feliz. Fue tan sorprendente y rápida su evolución que el domingo en la mañana la dieron de alta, te muestro su foto llegando a casa. En una semana no requería mayor asistencia. En su cabeza tenía 18 grapas, en una herida de unos 15 cm. que los médicos lograron hacer manteniendo gran parte de su cabello, y claro que sentía algo de dolor, pero todos los pronósticos fueron superado en tiempo récord. Creemos firmemente, que el poder de la energía positiva enviada con tanto amor desde todas partes del mundo, a través de oraciones y buenas intenciones hicieron el milagro. Pero todo esto que te he contado, fue totalmente improvisado, ahora, imagina el poder que tienes a través de esta herramienta, donde puedes canalizar deliberadamente tu energía positiva, tu amor, tu gratitud!

Así que te invito a elegir a tres personas de tu entorno que quieras ayudar. Toma la fotografía de cada uno y mientras la sostienes en tu mano, canaliza tu energía y el poder de la gratitud a través de tu varita mágica. Imagina que esa persona está totalmente sana, es prospera, exitosa, feliz, inmensamente amada, que te da buenas noticias, que celebras cada una de ellas y cuando estés listo, abre tus ojos y repite: gracias, gracias, gracias por (la salud, felicidad, éxito, bienestar) de ________________.

Sigue con la siguiente persona y cuando completes el ejercicio con las tres, estás listo para repasar e incrementar la lista de tus bendiciones, usar tu anclaje, dar las gracias durante toda la jornada. 


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viernes, 23 de enero de 2015

Día 23 / 30 días para cambiar tu vida - 30 días para cambiar tu vibra

Hoy en nuestro Gimnasio Mental seguimos desarrollando estrategias para mantener una vida saludable y el estrés en niveles adecuado. Para ello es importante el descanso; sabemos que dormir nos garantiza el bienestar físico y emocional, así como tomar agua y comer; pero realmente ¿podemos conciliar el sueño luego de una jornada laboral agotadora, un día muy ajetreado o cuando tenemos una fecha límite por cumplir, ya sean exámenes escolares o el informe para la junta directiva?



La clave para poder descansar, es desconectarte de las actividades del día, para ello es importante tener una alternativa para esas noches que nos cuesta conciliar el sueño. Mi hijo la llama la relajación del genio, la utilizo con él para visualizar o para relajarse cuando está muy agitado. Todo comienza luego de tomar un baño y de acondicionar la habitación (temperatura, luz, etc).

Para iniciar la relajación busca una posición cómoda, luego comenzarás a inhalar y exhalar muy suavemente mientras vacías tu mente de todo el estrés de la jornada. Luego te enfocarás en relajar cada parte de tu cuerpo, inicia por los pies, los dedos de los pies, los tobillos; todo esto lo sientes cada vez más liviano y relajado con cada respiración; sigue así hasta llegar al cuero cabelludo. Una vez que todo tu cuerpo esté totalmente relajado imaginarás una puerta, al abrirla verás una escalera que desciende, cuando pisas cada escalón (7 en total) y vas bajando, sientes que estás cada vez más relajado.

Al terminar de bajar la escalera tendrás a tus pies una playa con una arena muy fina, tibia y suave, siente todo esto a través de tu piel, explora la playa, siente la suave brisa, escucha el sonido del mar, de las aves, mira el hermoso cielo azul, las aguas cristalinas, siente como el sol toca tu piel suavemente, disfruta de todo lo que tienes a tu alrededor. Luego al caminar por la orilla, una pequeña ola deposita una lámpara a tus pies. Cuando la frotas con tu ropa para secarla, de ella sale un genio, imagina cómo es el genio, su tamaño, su ropa, el tono de su voz.

El genio está muy feliz  pues gracias a ti, ahora está libre y por ello decide hacer tus sueños realidad, todos y cada uno! El genio es una extensión de universo, es amoroso y generoso, así que puedes pedir todo las cosas buenas que quieras para ti y el genio irá haciendo realidad cada una, imagina que recibes lo que has pedido, mírate disfrutando de ello, feliz, saludable. Con sentimiento de gratitud y bienestar, ya estás listo para dormir plácidamente.



Recuerda repasar e incrementar la lista de tus bendiciones, usar tu anclaje, dar las gracias durante toda la jornada. Hoy quiero invitarte a mi página de Facebook, un espacio especialmente diseñado para interactuar, para conocernos un poco más. De igual forma te pido que compartas esta información, me dejes tus preguntas, experiencias en la sección de comentarios de este blog. Sabes que puedes encontrarme y escribirme siempre a través de:
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jueves, 22 de enero de 2015

Día 22 / 30 días para cambiar tu vida - 30 días para cambiar tu vibra

En este programa de entrenamiento es bien importante mantener una calidad de vida integral, esto incluye tu salud, por ello quiero hoy incorporar a nuestro Gimnasio Mental una herramienta para el manejo del estrés, la ansiedad o cualquier emoción negativa en el transcurso de tu jornada.

Durante el día existen muchos factores que generan tensión física o emocional, estos factores surgen de cualquier situación que te haga sentir molesto, irritado, nervioso, frustrado. Cada individuo es distinto, inclusive una persona puede reaccionar de forma diversa frente a un mismo estimulo, en puntos distintos de su vida y hasta de una misma semana. Estar sometido a todo ello, durante un tiempo prolongado, se ha comprobado que es la fuente de numerosas enfermedades físicas y mentales.




Algunas de las estrategias más usadas en el mundo para el manejo de estrés, son el yoga y  la meditación, pero muchas personas aún no saben como hacerlo o piensan que necesitan dedicar mucho tiempo a esta actividad. Así que hoy vamos a aprender una herramienta para limpiar nuestra energía, mantener las emociones negativas a raya y cultivar así, tu salud, tu calidad de vida. Es tan sencilla y practica que hasta los niños la pueden usar. Para ello, vamos a:


  • Tomar tan solo un par de minutos para relajarnos y respirar. 
  • Durante ese tiempo buscarás un lugar tranquilo, si lo deseas puedes colocar un fondo musical, puede ser instrumental, clásica o aquellas que incorporan el sonido del mar, ríos, pájaros (lo que más se adapte a tu personalidad, aquella que te agrade y te relaje)
  • Comenzarás a inhalar suavemente, cuando te prepares para exhalar, traerás a tu mente tu sentimiento negativo, le pondrás un color (negro o gris, el tono va a depender de la intensidad de tu emoción)
  • Comienza a exhalar suavemente imaginando que el aire que sale de tu cuerpo tiene el color que seleccionaste, con ello estás sacando toda la energía negativa, de forma tal que tu organismo se comienza a limpiar.
  • Vuelve a inhalar suavemente, al exhalar imagina que el aire sale un tono mas claro, cada vez más limpio, que comienza a verse transparente. Repetir el ejercicio hasta que el aire botas sea totalmente cristalino. Esto pasará muy rápido, no toma más de 10 inhalaciones-exhalaciones. 
  • Para cerrar el ejercicio, repite las palabras: gracias, gracias, gracias, sintiendo bienestar y gratitud con cada célula de tu ser.

 

Puedes repetir este ejercicio todas las veces que quieras para sacar de tu organismo la rabia, tristeza, estrés, frustración, etc. Puedes también usarlo en el tráfico (tan solo no cierres los ojos si vas conduciendo) Recuerda repasar e incrementar la lista de tus bendiciones, usar tu anclaje, dar las gracias durante toda la jornada. 


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miércoles, 21 de enero de 2015

Día 21 / 30 días para cambiar tu vida - 30 días para cambiar tu vibra

El día de hoy en nuestro Gimnasio Mental vamos a practicar un anclaje para obtener resultado favorables en situaciones determinadas de nuestra vida personal y laboral, me gusta llamarlo: conclusiones mágicas. Con esto me refiero a toda situación que tengas pendiente o en la que estés en espera de un cierre, por ejemplo:

  • Resultados de tus exámenes médicos
  • Repuesta en una licitación o concurso de oposición
  • Solicitud de un crédito en una tienda o un préstamo bancario.
  • Resultado de una negociación o de tus evaluaciones académicas
  • Una compra (desde un teléfono, hasta un avión)
  • Una conversación importante pendiente con tu pareja, un familiar, jefe o compañero de trabajo.
  • Situaciones inesperadas, como una llamada sorpresa, cuando pierdes tu vuelo, cuando recibes una citación del colegio de tus hijos, ese tipo de casos que cuando suceden normalmente pensamos que algo malo, raro, negativo está pasando, allí es genial usar nuestro anclaje conclusiones mágicas para salpicarlo de energía positiva. 


Para el ejercicio de hoy, vas a seleccionar tres situaciones personales o profesionales que tengas pendiente, a las cuales quieres aplicar este anclaje y de esta forma, obtener conclusiones mágicas. Posteriormente vas a visualizar cada una, mientras te sientes totalmente agradecido por el resultado satisfactorio, que ya lo lograste, inclusive abriendo espacio para algo mejor, y finalmente vas a escribir: gracias, gracias, gracias por la conclusión mágica de _________________ que he obtenido.


A mi me ha funcionado muy bien este ejercicio, lo uso cuando voy a tramitar documentos que son muy engorrosos en mi país (ciertos procesos bancarios, licencia de conducir, pasaporte, etc.), también lo uso cuando viajo. En ambos casos, aplico un paso adicional: me imagino entrando al sitio y que camino por mi propia alfombra roja, que todas las personas que encuentro en el trayecto me sonríen,  son extremadamente amables, dispuestos a colaborar, a facilitar el tramite que estoy realizando.


Recuerdo perfectamente una anécdota aplicando esta herramienta, cuando regresaba de mis vacaciones en Madrid, al llegar al aeropuerto de Barajas me imaginé mi alfombra roja privada desde que me bajé del taxi, mientras hacia fila para chequear mi boleto y para pesar mi equipaje. Al llegar al mostrador, el chico de la linea aérea, cambió mis asientos de forma automática, cabe destacar me realizó un upgrade sin solicitar canje de millas, un cargo adicional, sin motivo, sin aparente razón, simplemente obtuve mi conclusión mágica!  




Mantén presente este ejercicio durante el día, de forma tal que cuando te ocurra una situación inesperada, puedas aplicar tu anclaje repasando mentalmente: gracias, gracias, gracias por la conclusión mágica de _________________ que he obtenido. Puedes repetir este ejercicio todas las veces que quieras. Recuerda repasar e incrementar la lista de tus bendiciones, usar tu anclaje, dar las gracias durante toda la jornada. 

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